1. МИФ — организм синтезирует витамины и минералы самостоятельно
ФАКТ : некоторые витамины D, H, K часть витаминов группы В , синтезируются в организме, но в количествах, которые не всегда отвечают потребностям организма.
Запастись полезными веществами впрок организм не может, а витамины и минералы требуются ежедневно (особенно спортсменам, людям ведущим активный образ жизни, растущий организм).
Оптимальное решение — сбалансированное питание и прием витаминно — минеральных комплексов.
2. МИФ — витамины лучше принимать раздельно.
ФАКТ: с точки зрения химии взаимодействие между некоторыми веществами существуют, но оно не значительно и не сказывается на эффекте. Наоборот, состав качественных препаратов продумывается таким образом, чтобы возникли синергетические связи и действие усиливалось. Например кальций необходимо принимать с витамином D и фосфором, витамин А помогает усваиваться железу и таких факторов очень много.
3. МИФ: витамины нужно принимать во время болезни.
ФАКТ: все наоборот, когда организм болен и уже есть острая фаза прием витаминов не даст ожидаемого результата , высокая температура тела разрушает витамины.
Поэтому витамины необходимо принимать не дожидаясь болезни и конечно в восстановительный период.
4. МИФ: летом витаминно-минеральные комплексы не нужны.
ФАКТ: даже летом при всем изобилии зелени, овощей и фруктов, микроэлементов недостаточно в том количестве, чтобы восполнить потребность организма. Особенно в жару, когда употребляем много жидкости и вымываем часть полезных микро элементов.
ИТАК, запомним — витамины помогают нам защищать наше здоровье от болезней, стрессов, негативного влияния экологии, неправильного питания, вредных привычек.
