Для профессиональных спортсменов Омега 3 – очень важный препарат. Он влияет одновременно на несколько функций организма:
Оказывая влияние на прочность коллагенового волокна, рыбий жир укрепляет хрящевую ткань, уменьшает воспаления суставов и связок; уменьшает болевой синдром.
Препятствует разрушению костной ткани, снижает риск остеопороза и, как следствие, травм.
Повышает уровень тестостерона, а значит, увеличивает выносливость во время тренировок.
Для поддержания здоровья сосудов
Здоровое сердце и эластичные сосуды нужны спортсменам, как никому другому. Омега 3 пригодится и здесь – она позитивно сказывается на состоянии сосудистой системы:
- снижает уровень холестерина;
- нормализует артериальное давление;
- делает сосуды более эластичными;
- улучшает общий тонус.
И для профессиональных спортсменов, и для любителей, и для бодибилдеров, и для всех, кто стремится вести здоровый образ жизни жирные кислоты Омега 3 становятся надежным помощником на пути к высоким достижениям достижениям и отменному самочувствию.
Происхождение и форма.
Источником омега-3 кислот могут служить:
- растительное сырье (семена льна, чиа, рыжиковое, горчичное масло). В основном содержит альфа-линолевую кислоту, а не наиболее важные эйкозапентаеновую и докозагексаеновую.
- мясо рыб (Fish Body oil) считается оптимальным по соотношению цены и качества источником омега-3. Хорошо, если указана география добычи, сорт рыбы. Она должна быть океанической, а не выращенной на фермах, в мясе мелких пород меньше токсичных веществ;
- печень рыб, преимущественно трески (Liver oil). Считается менее качественным сырьем из-за высокого содержания токсичных соединений, но современные методы очистки делают рыбий жир из печени абсолютно безопасным;
- криль (мелкие океанические рачки) помимо ЭПК и ДГК содержит антиоксидант астаксантин. ПНЖК из масла криля отличается более высокой биодоступностью;
- микроводоросли (водорослевое масло) – источник высокоочищенных, гипоаллергенных ПНЖК, которые лучше усваиваются и лишены специфического рыбного привкуса.
О пользе этого замечательного продукта известно достаточно давно. Его давали детям для предупреждения развития рахита, укрепления иммунитета и быстрого роста. Середина 20 века как раз ознаменовалась этой тенденцией.
Чуть позже данные о пользе рыбьего жира всплыли при изучении образа жизни народностей Севера. Несколько ученых заинтересовались причинами долголетия, здоровья сердечно-сосудистой системы и отсутствия проблем с давлением жителей Гренландии и эскимосов. Исследования продолжались несколько лет и увенчались ошеломительным открытием жирных кислот. Ученые обратили внимание на разнообразную жирную пищу, особенно рыбу, которая ежедневно поступала в рацион эскимосов.
Их отнесли к группе гормоноподобных веществ, обеспечивающих передачу информации между клетками и осуществляющих контроль над иммунитетом, сердечно-сосудистой, репродуктивной и костной системами.
Выделяют несколько видов жирных кислот – полиненасыщенные, насыщенные и мононенасыщенные. Первые и считаются самыми полезными. Рыбий жир – одно из природных веществ, содержащее высокую концентрацию Омега 3, нужных человеку, но не вырабатываемые им самостоятельно. В обычных условиях пища редко обеспечивает нужное количество кислот, поэтому их принимают в качестве пищевой добавки.
В современном мире существуют добавки в которых содержится достаточно элементов для организма.
